배고플 때, 허기질 때 공복감 잊어버리는 6가지 비법

 

1. 칼로리가 낮은 당분음식 섭취

대표적으로 껌을 씹으면서 공복감을 잊을 수 있습니다.

 

2. 양치질하기

밥먹을 다 먹었을 때, 하는 행동으로 머릿속에 각인되어 있기 때문에 공복감을 잊을 수 있습니다.

게다가 민트향이 입에서 난다면 밥에 손을 대는 것을 줄일 수 있겠죠.

 

3. 탄산수를 마신다

탄산수는 혈액순환을 돕는다고 합니다. 그리고 역시 발포효과를 통해서 공복감을 잊을 수 있습니다.

 

4. 식욕을 떨어뜨리는 사진

가장 단순하면서 약간 혐오스러운 방법입니다.

시도하실 분은 구역질 나올 정도의 사진이 안 나오도록 잘 검색해보세요.

 

5. 2L 물 마시기

물을 하루에 2L 정도 마셔주면 좋다는 사실을 이미 아실 겁니다.

더해서 신진대사를 도와주면서 무엇인가 먹고 있다는 인식을 새겨준다면 공복감을 조금은 잊을 수 있을 거예요.

 

6. 칼로리가 적은 음식 먹기

드디어 먹기입니다! 굶는 것보단 샐러드, 채소, 곤약을 사용해 조리한 음식을 섭취해보세요!